ダンシングクラブ TOKYO』に行ってきた。
カニをメインに手掴みで料理を食べるお店。サラダも手掴み。音楽ガンガンで40分に1回位ダンスショーがあるので、煩くて仲間内の会話は大声じゃないと通じない。ちなみに料理は結構美味しい♪

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いつも行列ができていて気になっていた武蔵野うどんのお店『駕籠休み』に行ってみた。
…が来店時間が14:00でうどんのネタ完売! 代わりに限定なのにまだ注文できた「ゴーメン」を食す。
美味しかったが次回は是非うどんを食してみたい!

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仲の良い同僚が異動。いと悲し。お別れの品のお返しは今治タオル。
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コナズ珈琲ふじみ野店』に行ってきた。
ゆったりソファー席でハワイアン感を珈琲と共に味わふ♪

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ららぽーと富士見』にも寄ってみた。越谷レイクタウンと違いスペースに余裕があるのか空いていて歩くのが楽♪
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現在財布に入っているキャッシュ&クレジットカードは下記の通り。
目下見直し検討中。

①楽天ゴールドカード(VISA)→楽天ゴールドカード(JCB)
②イオンゴールドカード(VISA)→イオンゴールドカードセレクト(VISA)
③ビックカメラSuicaカード(JCB)→サイフ外
④みずほ銀行→継続
⑤三井住友銀行→イオンゴールドカードセレクト(VISA) 続きを読む

友人の結婚式DVD@GOS5th-1(5.93GB)を「XMedia Recode」と「HandBrake」でそれぞれエンコードしてみた。
横の解像度は720に設定しそのほかはデフォルトで作業した。続けて、それぞれのファイルをPC(WIN8)はGOMプレーヤーはHuawei MediaPad M3のMXプレーヤー、iPad proのVLCプレーヤーで再生してみた。動画再生プレーヤーの設定は何れもデフォルト。「XMedia Recode」720*480はタブレット再生の成績が芳しくない。今までは「XMedia Recode」720*576がメインだったが、今後は「HandBrake」の下記設定がデフォルトにする予定。

Presets:Fast 720p30
Width:720 Height:自動
Anamorphic:Loose
Modulus:16 続きを読む

“Xperia Z3 Tablet Compact”より○な点

・内蔵メモリ64GBは良い→TV録画転送時に余裕がある
・音が良い→Bluetoothスピーカーなしでもまあまあ聴ける
・指紋認証が早い→ロック解除のストレス減

“Xperia Z3 Tablet Compact”より×な点

・少し重い
・少しでかい
・少し電池の持ちが悪い
・Video & TV SideViewが不安定→またまた観れなくなったが「設定→詳細設定→セキュリティ→HiSuiteからHDBの使用を許可をオン」することで復活。
・microSDが取り出しずらい→PINが必要且つ、simと同一スロットのため使いにくい。SDへのデータ転送はPCと本体をUSBケーブルで接続するより、PCとSDを直接スロットで接続したほうが速い。特にファイル容量が大きい場合は差は歴然。

腰がイタイ(´;ω;`)ウッ…。ギックリ腰一歩手前状態だな。急なトレーニングを始めたためか…治るまでランニングはお休み。いと悲し。

先日、ForeAthlete 235Jを使用して初めてのランニングを行い、本体含めスマホ、PCでデータを確認。

それを踏まえて、システムを少々カスタマイズして2回目の計測に臨む。アップとダウンを除いた距離は4.3km、22分でリカバリタイムは29時間。先週末3日間では太腿と腹筋の疲労が、今週1日目(先日)は足の脛の疲労を感じた。テニスで攣る順番で負担を感じるんだな~。また、体重増加の負担は主に太腿にかかっているようだ。

①GPS計測
GPSのみ→GPS+GLONASS
線路沿いの走行ルート軌跡が実際と少しズレていたため、計測精度UPのためGPS計測モードを変更。結果、GPS単独と同じ軌跡を辿る。また、ほぼ同じルートを走ったが前回は4.1kmだった今回は4.3kmとなり200mの違いがあった。GPSルート軌跡に関しては何回か走ってみた後、再度検討する。

②オーディオアラート
OFF→ON
スマホイヤホンから1km毎にラップ、ペース/スピード、心拍数のアラート音声を聴くことができる。いちいち時計を見ないで済むので思いのほか便利。音楽再生時は一時停止となるわけではなく、音楽の音量が一時的に小さくなりアラートアナウンスが流れる。
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朝のランニング4日目。
満を持して購入したランニングウォッチGarmin ForeAthlete 235Jを実践投入!

GPSの補足は5秒程、3回目の走りで設定したコース(けやき広場コースAと命名)を約30分ランニング。
コースの設定条件は、「歩道が多い、信号が少ない、急な雨や日差しを防げる屋根が多い、無料トイレが多い」。
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フル充電の状態でランニング後の電池残量はスマホは95%、ウォッチは96%(Bluetooth接続はスマホ⇔ウィッチ、スマホ⇔イヤホン)。心拍数を正確に測るためにはリストバンドをキツメにすると書いてあったのでそうしてみたらリストが痛くなってしまった。次回は気持ち緩めにしよう。

ランニングのデータが数値で客観的に把握できるのはスゴイ!モチベUPにもなる。
3月の草加ロードレースにエントリーしたので実際に大会で使うのが楽しみである。
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極寒の冬の季節の中、近所のバラ公園に行ってきた。
娘は走ったり、下り坂で三輪車暴走させたり、ハナちゃんを載せて散歩したり元気一杯!
途中、雪が降ってきたので撤収~!
イヤホントキョウサムイ(>_<)

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今冬シーズンの防寒対策としてパタゴニアアウターを充実させてみた。
なんかパタゴニアン化してきたナ。

・2016モデル パタゴニア/メンズクラシックレトロXジャケット/BLK/23328
サイズはM。スーツの上から羽織ると丁度良いが、長袖シャツ1枚だと少し大きい。風を通さず防寒能は高いが少しゴワゴワしていて動きづらい。
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・2016モデル パタゴニア 84570 メンズ フィッツロイ ダウン パーカ/GCB/48889-6964P*0.9=42621
サイズはS。極寒仕様のダウン。ぶっちゃけ関東平地ではオーバースペックだが、外での歩き散歩時には重宝している。フードが少し邪魔だが、着たままでの軽く動きやすいので運転も気にならない。BBQ時にヤキトリのタレ染みができてしまったが自宅で洗濯で解決。
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今日は1日会議なので通勤から帰宅までForeAthlete 235Jを使ってみた。ランニングウォッチとスマホは下記機種の通り。

・Running Watch:GARMIN ForeAthlete 235J BlackGreen (ガーミン フォアアスリート 235J ブラックグリーン)
・SmartPhone:Xperia XZ SO-01J

【通知機能(スマホ連携)】
電話着信、メール、ライン(スタンプは非表示)、カレンダーの通知が見えるのは便利。スマートウォッチとしても十分使える。以前、[SmartWatch 2 SW2]を使用していたが、動作が不安定で結局使わなくなった経緯がある。また、常時Bluetooth接続した際のスマホの電池消費も気になる。安定性と電池消費は今後検証する。1日使用した限り、通知機能の不具合は見られていない。

【ミュージックコントロール(スマホ連携)】
タイマーキーによる再生/停止ボタンが反応しない。上下キーにおける曲戻り送り、上キー長押しの音量調節は問題なし

【GPS機能】
RUNモードで徒歩にて、GPSで距離を測定してみた。自宅→O駅(1.8km)、自宅→オフィス(2.3km)、自宅→J会議室(3.0km)。自分が思っていたより距離はなかった。

【活動計】
万歩計としてのも概ね正確のようだ。自宅→J会議室→自宅で1万歩強。

【心拍計】
起床直後は約60、勤務時は約80、酒宴時は約100。装着直後は一時的に120と高めに診断されるが、時間の経過とともに徐々に80前後に落ち着く。ソフト更新後に全く心拍計測をしなくなったが、再起動により回復。

【リストバンド】
ソフトな付け心地。心拍測定のためにジャストフィットするとのことだが、付け始めは少し痛い。また、油断していると皮を挟んでこれまた痛い(>_<)。

【電池】
スマホは帰宅後電池残量が30%、ウオッチは70%。やはり、常時Bluetooth接続だとスマホの電池消費が多くなるようだ。

まずは体重計にて現状把握。体重が社会人1年目に比べ+13kg。テニスどころか健康にも支障がでるレベル。

ランニングウォッチ フォアアスリート235Jの説明書を見たがイマイチ何が書いてあるか分からないのでとりあえずデフォルト設定のまま適当に使ってみる。メールやライン、電話着信の通知は便利(^▽^)/。スマートウォッチ的利用も十分できる感じ。後は電池の持ちと安定性が問題ががこちらはこれから検証する。

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2017年は体力増強&ダイエットのために走ることにした。
トレーニングを定量的に把握することとモチベーションアップのためGPSランニングウオッチを導入してみた。
エプソンSF-850と迷った上、軽量でカラー液晶のガーミンForeAthlete 235Jのグリーンに決定。
アマゾンのほうが若干安かったがポイントがあったためヨドバシで購入。

・ガーミン 37176K/ForeAthlete 235J BlackGreen/37330-3733*0.9=33970
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①バンドの付替え
付属品を確認し、平日使用を考えてバンドを付属のブラックに付替え。デフォルトをブラックにしたほうが良い人のほうが多いのではと思う。
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        ↓
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②充電
電池残量が20%弱だったため初期設定の前に充電。クリップ式充電ではなくType-Cのほうが汎用性が高くありがたいと思う。充電している間にユーザ登録手続き。Garminではなく販売も元の「いいよねっと」での登録となる。

③初期設定
身長体重などのパーソナルデータを入力。

④Garmin Connect Mobileアプリの導入
アプリをスマホにインストールし、本体とBluetoothペアリング。
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先日より重度な筋肉痛発生。娘の抱っこがキツイ(>_<)。小雨降る中、レインウェア装備してランニング。手袋と毛糸の帽子着用で防寒対策バッチリ!…が思いのほか気温が高く直ぐに汗だく。今回はテニスを意識してクロスステップも組み入れ30分走破。

トレーニングを定量的に実施するのにランニングウォッチが便利みたい。
自転車の時にスマホアプリで代用したがイマイチ使いづかった経験があり、やはり腕時計タイプのほうが使い勝手が良さそうだ。

ネットで調べてみるとこのジャンルは「エプソン」「ガーミン」がメジャーなメーカーのようだ。GPS機能と心拍測定ができるタイプが良さ気。スマホ/PC連携を鑑みるとビギナーには「エプソン」のほうがベターな感じだがデザインは「ガーミン」のほうが好み。

そんな中で気になる2機種は下記の通り。

エプソンの最上位機種“Wristable GPS SF−850”はGPSは勿論、心拍計が搭載されており心拍ベルトの装着なしでランニング中の心拍数を計測することができるモデル。フル機能時は20時間。結構地味なデザイン。デザインならSF-720Gが好みだがこちらは心拍数計測機能がない。

ガーミンの“ForeAthlete 235 J”も心拍計測が時計に内蔵されたモデル。フル機能時は10時間。

ランニングウォッチ・GPSウォッチのおすすめを徹底比較続きを読む

前日の筋肉痛が残る中、試走した道を基本歩きなしでランニング。2日目は手袋に加え、スマホ+Bluetoothイヤホンで音楽を聴きながら走ってみた。実際には20分位で走れる距離だと思うが、テニスを意識して階段昇ダッシュと平地ジャンプを組み込み30分走破。音楽を聴きながら走るのは危ないと思っていたが、音楽を聴きながらのほうが走りがノル♪。気をつけて走ってみよう。

そうそう、折角なので目標として大会にでも出てみようかなっと。
RUNNET>によると3/12(日)第6回草加松原太鼓橋ロードレース大会があるので誰か誘ってみよう。

2年位前に購入して寝かせたあったランニングセットに身を包み、まずはランニングコースの模索。「歩道が多い」「信号が少ない」「階段昇降あり」でコースを意識し、けやき広場を通るルートを試走。手袋なしで走ったが手が結構冷たい。体重増加の影響か大腿筋への負荷が大きく、左右のバランスが悪いために左右対称ではなく歪な感じの筋肉痛が発生(>_<)

【ノートパソコン】
・XPS 13 Core i7 7500U・8GBメモリ・256GB SSD搭載モデル/145800
フレームレスで13インチ液晶でありながら11インチクラスの大きさ。デザインもスタイリッシュでカッコイイ。気になるところはエンターキーが小さいのと、SDカードスロットが浅く飛び出ること。simスロットがあれば尚良い。

【コンパクトデジタルカメラ】
・サイバーショット DSC-RX100M5
M2を持っているが、壊れたらコレ買うかな。

【デジタル一眼レフカメラ】
・EOS 8000D EF-S18-135 IS USM レンズキット
ミラーレスより簡単に良い画が撮れるような気がする。

【マルチコプター】
・DJI/Mavic Pro/119800
折りたたみ可能なコンパクトタイプのパーソナルドローン。ん~カカッコイイ!でも完全な嗜好品なので嫁の許可が下りないだろうな~。

今年の肉体改造計画の構想を練る。
ダイエットは摂取カロリー減&消費カロリー増が基本。テニス時の基礎体力増強と鑑みてトレーニングメニューを考えてみた。ジムに行くのがベターなのだが続かない恐れもあるのでまずは無料メニューを立案することにする。

自宅には「レッグマジックサークル」と義姉から譲り受けた「ワンダーコアスマート」があるが、室内トレーニングは何か誘惑が多く軸とするにはやはりランニング!機器は補助的に実施することとする。

最初からハードルを上げすぎると体が悲鳴を上げるためトレーニングの軸は「30分のランニング」に決定。夜は視界も悪く危ないので時間帯は早朝、頻度は週末。ランネットで3日以上間隔を開けないことが望ましいとのことなのでできる限り水曜日も実施する。

正月の締めは『ビストロアーブル・ド・パン』にてランチ。
空いてたけど接客、料理共に満足である♪

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嫁の実家で餅つき。用意と後片付けが大変だが、意外に楽しい。娘は初餅、最初は変顔していたが途中からオカワリちゃんに。来年もやりたいナ。

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越谷レイクタウンの新春セールに行ってきた。
9:00少し過ぎに到着、思いのほか混んでいない…と思いきや昼頃からかなりの店内徒歩渋滞を伴う混雑っぷり。
小生が子供の頃とは正月の過ごし方が変わったな~。

↓イオンカードがゴールド化したのでラウンジを利用してみた。無料ドリンクやお菓子もあり小休止には良いかも。
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↓昼頃のフードコートもかなりの行列が…(´;ω;`)ウゥゥ
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↓娘が愚図りだしたのでおもちゃ売り場へ行くも展示が少なく、ゲーセンへ。アンパンマンクレーンゲーム1回目でGET!調子に乗って2個目を取ろうとするも9回チャレンジするも失敗(>_<)。ん~クレーンゲーム蟻地獄也。
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↓午後は更なる混雑っぷり!
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↓体力付きるもアウトレットコーナーを闊歩。御催しものは子供スケート。
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元旦は朝イチでトイザらスへ!
開店少し前に着いたが既に行列が…
と思いきや、お目当てのオモチャは余裕でGET。
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その後、洗車してから実家へ。
親戚のあいさつ回りの後は恒例のすき焼き、今年は+カニ。
娘はカニは初体験→ご満悦の様子。

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今年のテーマは以下の通り。

1.テニス…課題はサーブ!?
2.BBQ…ダッチオーブンデビュー!?
3.ダイエット…社会人1年目に比べて+13kg。まずは-5kgを目指して消費カロリーUP!

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2017年のプライベートでの目標は以下の3つ!

『テニス』
昨年は下記クラスながらもシングルスで決勝進出するも、足が攣り逆転負けを記する。今年はウィークポイントのサーブの強化と併せて基礎体力向上が目標である。

『BBQ』
昨年はBBQを買い漁り、ハイシーズンにはほぼ毎週BBQを実施。燻製にもチャレンジ。今年はロースタイルでのBBQを確立するとともに、BBQグッズのミニマム化、余裕があればダッチオーブンにも挑戦したい。

『ダイエット』
社会人1年目時の体重は57kg→現在70kg!実に13㎏増。人間ドックでも腹囲(92cm)と内臓脂肪面積がC判定。ということで今年はダイエットを敢行することにする。

パタゴニアのメンズ フィッツロイ ダウン パーカをBBQ時にタレを付けてしまった。
汚れを取るために中性洗剤で濡らしたタオルで吹いたが、おねしょ汚れの如く染み汚れに変容してしまった。
ネットで検索してみるとパタのダウンは自宅で洗えるとのことなので、ドラム式洗濯機のオシャレ着洗いコースで洗った後、平置き乾燥後、再度ドラム式洗濯機で新品のテニスボールと共におまかせ乾燥1時間。尚、ソフト乾燥ではダウンとボールが拡販されなかった。

洗濯機での乾燥終了後、ところどころにシミができていた(>_<)
ん!?テニスボールからの色移り、もしくは洗濯機内部の汚れ!?
というこで翌日に再度、洗濯。
洗濯は40℃おまかせコース約1時間、乾燥は「服を裏返し」「テニスボールは靴下で包んで」15分。
とりあえず、大まかなシミは確認できないので大丈夫そうだ。

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