月例赤羽マラソン10kmに参加。上半身裸+裸足のランナーもいてビックリ。裸足のランナーは5人位いた。真似しようとは思わないがスゲッ~!結果は後半バテバテで1時間切れず。後半は明らかに年上の人たちに抜かれまくりで順位もビリ5!?終盤は1時間切りの目標から歩かないで完走へと変更…そして10kg増の10kmランで右膝が逝く…いと悲し(>_<)

1時間きれなかった理由を検証してみた。

その1:練習不足
やはり週末だけの4kmランでは明らかにトレーニング不足。筋肉痛というより関節痛がヒドイ。せめて倍の距離で体を慣らさないとダメ。正直10km舐めてた。

その2:朝マック
ラン1時間前に朝マックを食べたため走行中少々胃もたれ気味。ん~朝マックはしないかもしくは2時間前に済ませるべし。

その3:リュック
リュックが上下に揺れ結構走りにくい。良く見るとリュックの人は殆どいない。次回はポーチにしよう。

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家族総出で保育園の発表会。
今回は泣かずに良くできました(^▽^)/

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娘が熱発して週末は自宅待機。
腰の調子も悪くないので朝ランニング。
スーパーアリーナでは乃木坂の5周年コンサートで朝から行列が出来ていた。
今日も同じコースを走ったが距離は4.1kmと前回より0.2km長めに計測、ルート軌跡は正確、やはり多少の誤差はあるのかも。

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■ForeAthlete 235Jが[Garmin Express]で認識されない。
PCで[Garmin Express]を立ち上げUSBケーブルを接続するが、認識しない。PCを再起動して再度試みるも同様の結果。アンインストール後再インストールするもダメ。ソフトのバージョンアップ後の改善を期待しとりあえず放置。ちなみに充電はできてるようだ。スマホアプリ[Garmin Connect]は通信できているので当面はこちらのみで運用していく。 続きを読む

冷蔵庫から異音がするため、10年超選手なので万が一のために買換えを検討。
幅685モデルで検討したところ、以下の3機種が候補。
新発売モデルは価格が張るのでこれから定期的に価格推移をチェックする予定。

・パナソニック/NR-F552XPV(551L)/218100
パナソニック一色の実家の影響でなんとなくイメージは一番良い。

・三菱/MR-WX60A(600L)/233800
幅685モデルで最大容量を誇る。CMのイメージが良い。

・日立/R-XG5600G(555L)/202995
比較サイトでの評価が高い。 続きを読む

腰痛で1週間ランニングをお休みしていたが本日再開!
腰を労わるためにピッチを短く、姿勢を良く、ペースを落として走行。
ほぼ前回と同じルートを走行したが距離は3.9kmと短め、MAPのルート軌跡を確認すると前回迄の非走行ルートの表示がなくなっているので今回のほうが正しい距離なんだろう。

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■ForeAthlete 235Jのプロフィール表示エラー!?
距離はkm、身長はcm、体重はkgで初期設定したのだが、ノートPCに[Garmin Express]をインストールしてUSB同期したとのころForeAthlete 235J表示がマイル、インチ、ポンドになっていた。とりあえずG先生に聞いてみたら同様の事例があり、どうやらWEBサイトのGARMIN Connectの「デバイス設定」の中の「表示形式」がデフォルトで「マイル」になっているため、「km」に変更すれば大丈夫のようだ。また、ムーブアラートもOFFにしたのにONに、時計も24時間表示にしたはずが12時間表示に戻っていたがこれも同様にGARMIN Connect内で変更すればOKのようだ。スマホアプリの「デバイス設定」→「システム」からも修正できるようだが今回はPCのWEBサイトから作業したところ、無事変更完了! 続きを読む